5. den
Pátek, nejkrásnější den pracovního tejdne :) Zase se mi nechtělo vstávat, ale naštěstí sem to nějak překousla a vstala pravou nohou do dalšího dne. Ve škole bezva, ale posledním dnem sme měli jen 4 hodiny.. Jinak odpoledne jsem doma uklízela, dělala si pořádek ve věcech a kolem třičtvrtě na 6 jsem vyběhla do lesa čerpat energii:). Vrátila jsem se v půl 7. domů po 7.5 minutovém a 22.5 minutovém běhu. A teď se cejtim vážně suprově, ještě dáme nějakej aerobic a posilko:)
Můj jídelák (po dlouhý době sem to hodila do e-kalkulačky)
Snídaně (6:50): knackebrot, 2. půlka multicereální bulky ze včerejška, Rama Idea, cottage a lučina plus rajčátko a 3 listy malinkýho salátu, čaj
Sváča (9:40): rejžovej chlebík s možskou solí (BioBio), rejžovej chlebík se sójou (Racio)- hodim sem odkaz, protože tohle vážně zbožňuju, obzvlášť z toho vyjídat tu sóju..:
http://www.racio.cz/CZ/s_110_soja.htm
Obídek (11:45): nějaká uzená rejžová, 2 knedlíky plněný uzeným masem, zelí, čaj
Sváča I. (14:00): kafe latte, tyčinka Flint
Sváča II. (16:00): jogurt silueta, půlka papriky, čaj
Véča (19:30): banán, jablko, hroznové víno, cottage, čaj
Celková energetická hodnota toho všeho je přesně 7000 kJ.. S tim sem nadmíru spokojená, mohlo toho bejt i víc..:)
(Ještě jednou upozorňuji, že jsem "bohužel" s energetickou hodnotou kolem 5000 kj hubla strašně moc rychle a hlavně jsem cejtila, že mi něco chybí.. Takhle si sem tam můžu do jídelníčku zařadit i nějakou tu sladkost- viz dnešní Flintka a sem v pohodě Holt při těch 5000 kJ a mejch sportovních aktivitách toho bylo málo..
Komentáře
Přehled komentářů
Máš fakt hezkej jídelníček:) a i moc hezkej bloček:-P.měj se hezky pa
odpověď na e-mail
(splaskni - lenka, 5. 9. 2008 22:37)Ahoj, díky za chválu. Jak si to tady čtu, myslím, že ti není co vytknout. Jsi jedna z mála normálně uvažujících děvčat, která chápe výdej kj a příjem kj. Nenech se zblbnout těmi pro-ana blogy (divná móda) a jen tak dál. Myslím, že rodiče na tebe mohou být pyšní. Když budeš chtít, klidně mi napiš na Icq, ale myslím, že tobě opravdu není co radit.
bomton.blog.cz
(Nice, 5. 9. 2008 23:14)