Běh XI.- vyhodnocení testů
VÁŠ CELKOVÝ VÝSLEDEK
SEČTĚTE DOHROMADY BODY Z VAŠICH JEDNOTLIVÝCH VÝSLEDKŮ
VÝDRŽ ____
SÍLA ____
PRUŽNOST ____
KOORDINACE ____
VÁŠ KONEČNÝ VÝSLEDEK: ______
18 až 24 bodů:
Super! Jste opravdu fit. Jen tak dál. Pokud běháte, můžete možná další kapitolu i přeskočit.
14 až 17 bodů
Vaše kondice je dobrá. Cíleným tréninkem se může ještě poněkud zlepšit. Přečtěte si následující stránky a vyrazte - brzy vyhrajete svůj první maraton.
9 až 13 bodů
Toto je průměrný výsledek. Nepatříte-li ještě ke kategorii lidí zabývajících se joggingem, možná s tím začnete na příští straně. Ultralehký běh s pravidelnými strečinkovými cviky zlepší vaši výdrž, pružnost, sílu a koordinaci.
0 až 8 bodů
S vaší sportovní stránkou to nevypadá dobře. Měli byste urychleně něco udělat. Začněte hned na následující straně s ultralehkým tréninkem běhu, ale dojděte si ještě předtím k lékaři. Po několika týdnech si znovu zkontolujte své výkony v tomto testu.